Персонализирано хранене
за по-здравословен живот
Създавайте индивидуални хранителни планове, които се адаптират към вашите цели, предпочитания и здравословни нужди
Как работи tholdurane
Простa схема за създаване на вашия персонален хранителен план
Изберете цел
Определете вашите здравословни цели - отслабване, набиране на мускулна маса, повишаване на енергията или контрол на кръвната захар
Получете план
Нашата система създава персонализиран хранителен план, базиран на вашите предпочитания, алергии и начин на живот
Постигнете резултати
Следвайте плана и наблюдавайте напредъка си с регулярни корекции и подкрепа от нашите експерти
Типове диети
Поддържаме различни хранителни режими, за да отговорим на всички нужди
Кетогенна диета
Нисковъглехидратен режим с високо съдържание на здравословни мазнини за бързо отслабване и подобрена ментална яснота
Веганска диета
100% растителна диета, богата на фибри, витамини и минерали. Подходяща за етичен и устойчив начин на живот
Средиземноморска
Балансиран режим с акцент върху маслиново масло, риба, зеленчуци и цели зърна за сърдечно здраве
Безглутенова
Специално разработена за хора с целиакия или чувствителност към глутен, без компромис с вкуса
Вашите здравословни цели
Независимо от възрастта ви, имаме подходящо решение за всяка цел
Отслабване
Здравословно намаляване на теглото с балансирани хранения, които не ви лишават от енергия
Повишаване на енергията
Хранителни планове, които поддържат стабилни нива на енергия през целия ден
Контрол на кръвната захар
Специализирани менюта за хора с диабет или предиабетно състояние
Поддържане на мускулна маса
Богати на протеини планове за запазване и изграждане на мускулна маса в зряла възраст
Персонализирани менюта
Всяко меню се създава специално за вас, като отчитаме вашите алергии, предпочитания и здравословни цели
🥗 Алергии и непоносимости
Автоматично изключваме храни, към които имате алергия или непоносимост
🍽️ Хранителни предпочитания
Създаваме менюта на база любимите ви храни и кулинарни стилове
⏰ Начин на живот
Отчитаме работния ви график и времето за готвене
Изберете подходящ пакет
Започнете безплатно или изберете Pro версия за пълни възможности
Базов план
- ✓ Основни хранителни планове
- ✓ 7-дневна програма
- ✓ Основни рецепти
- ✓ Общи съвети за хранене
Pro план
- ✓ Персонализирани планове
- ✓ Неограничени планове
- ✓ Пълна база рецепти
- ✓ Списъци за пазаруване
- ✓ Проследяване на прогреса
- ✓ Експертни консултации
Често задавани въпроси
Отговори на най-важните въпроси за tholdurane
Какво мога да ям при различните диети?
Всяка диета включва подробни списъци с препоръчани храни. При кетогенната диета се фокусираме върху здравословни мазнини и протеини, при веганската - върху растителни източници на белтъчини, а при средиземноморската - върху цели зърна, риба и маслиново масло.
Как мога да заменя продукти, които не харесвам?
В Pro версията можете лесно да заменяте продукти с алтернативи със сходна хранителна стойност. Системата автоматично предлага подходящи замени, които отговарят на вашата диета и цели.
Подходящ ли е tholdurane за хора над 50 години?
Абсолютно! Нашите планове са специално адаптирани за нуждите на зрелите хора, включвайки храни, богати на калций, витамин D и протеини за поддържане на здравето на костите и мускулите.
Мога ли да използвам tholdurane, ако имам диабет?
Да, предлагаме специализирани планове за контрол на кръвната захар. Препоръчваме обаче да се консултирате с вашия лекар преди започване на нов хранителен режим.
Колко време отнема приготвянето на храната?
Повечето рецепти са проектирани да се приготвят за 15-30 минути. Предлагаме и опции за бързо готвене и предварително приготвяне на храна за заетите хора.
7-дневна програма безплатно
Започнете пътуването си към здравословен живот с нашата специална 7-дневна програма, проектирана специално за начинаещи
Започнете своето здравословно пътуване днес
Попълнете формата и ще се свържем с вас за да създадем вашия персонализиран хранителен план
🎯 Персонализиран подход
Всеки план се създава индивидуално според вашите нужди и цели
👨⚕️ Експертна подкрепа
Нашият екип от диетолози ще ви подкрепя през целия процес
📱 Лесно проследяване
Следете прогреса си и адаптирайте плана според нуждите ви